Munkahelyi Mozgás

  A mozgás beiktatása mindannyiunknak komoly logisztikát igényel - hiszen a gyerekek, háztartás és a munka mellett nem könnyű heti 2-3 alkalommal is beiktatni. Éppen ezért most jó pár tippel ellátunk, hogyan tudod beilleszteni a napodba a mozgást, és mivel tudod motiváltan tartani magadat, hogy a lelkesedésed egész éven át kitartson! 1. tipp: Ahhoz hogy emlékeztesd magad, érdemes úgynevezett "emlékeztető" tárgyakat elhelyezni különböző pontokon. Ilyen "tárgyak" például az okoseszközökön beállítható emlékeztetők vagy a naptárba beírható figyelmeztetések, amelyekkel könnyen emlékeztetni tudod magad arra, hogy itt az idő a mozgásra. 2. tipp: Légy egy csapat tagja. Bár ezt már sokszor említettük, mégis még egyszer szeretnénk rá felhívni a figyelmed: együtt könnyebb! Csapatban tudjátok egymást támogatni a nehezebb időszakokban, a könnyebbekben pedig együtt tudtok örülni a sikereknek. 3. tipp: Csatlakozz egy fitness klubhoz. Amennyiben szereted a fitnesz edzéseket, csatl

Önmagunk, a vágyaink és álmaink megismerése nem egy spontán  lezajló folyamat - ez a tudás sajnos nem születik velünk, talán túl egyszerű is lenne úgy az életünk. Ugyanakkor ne sajnáld az időt önmagad megismerésére, hiszen, igaz, hogy valószínű bele telik egy kis időbe (vagy sokba) amíg megismered igazán ki vagy te, és milyen is vagy, mégis hidd el: megéri az erőfeszítést. Igen, az önismeret kőkemény tudatos munka, melynek nem minden állomása maga a cukorkaföld. Szembe nézni önmagunkkal sokszor nehezebb mint gondolnánk. Most biztosan azt kérdezed magadban: miért is kell nekem jobban megismerni magam? Miben lesz a segítségemre az önismeret? A válasz sokrétű, de 1-2 példával mégis tudunk szolgálni: Életünk során rengeteg időt töltünk a munkahelyünkön, egész pontosan egy átlagos munkanapon kb 8-11 órát. Nyilván emiatt is, sokunkat érdekel vagy akár aggaszt, hol is tartunk a karrierépítésünkben, vagy éppen ennél sokkal egyszerűbb ok motivál a munka világában: az, hogy szeretnénk élvezni am