Miért "gerincgyilkos" az ülőmunka?
Aggódnunk kellene?
Hazánkban sajnos egyáltalán nem fordítunk kellő figyelmet arra, amin a napunk 1/3-dát töltjük.
A székünkre. Nem figyelünk tudatosan a munka környezetünkre. Pedig mennyi minden megelőzhető lenne.
A napi 8 óra ülőmunka nagyon megterheli a gerincet, és a tartó izomzat is meggyengül, mivel a napi feladataink elvégzése után általában nem foglalkozunk az izmok átmozgatásával.
Sajnos előbb-utóbb kialakul egy állandó elferdült nyomás különbség a csigolyaívek között, ami folyamatos nyomással van a csigolyák közötti porckorongokra.
Ez többek között okozhat:
- hát-, nyak-, és derékfájdalmat,
- kisugárzó fájdalmat, zsibbadást,
- előrehaladott állapotban pedig gerincsérvet.
Ismerős? Nem véletlen. Minden HARMADIK ember szenved időszakosan vagy állandó jelleggel ezektől a problémáktól.
A megoldás a tudatosság. Tudatos oda figyelés arra, hogy ülsz, tartod magad, hogyan van beállítva a széked, az egered. Valamint tudatos döntés, hogy az ülőmunka kompenzálására beiktatsz mozgást.
Ha nincs ötleted ezt hogyan tehetnéd - Segítek!
Keress meg Facebook-on. ☝
Megjegyzések
Megjegyzés küldése