Munkahelyi Ergonómia - mit jelent és miért fontos?

-

Mi az az ergonómia?


Feladata, hogy olyan munkahelyi környezetet teremtsen, mely illeszkedik az ember szükségleteihez kényelmi, egészségi és biztonsági szempontból, így támogatva a megfelelő testtartást és testműködést.
Az egészséged megőrzése érdekében a következő ergomómiai szempontokat kell figyelned: ha pl.: számítógépen, irodában dolgozol és mindezt ülve teszed?
- klíma (megfelelően van-e beállítva a hőmérséklete, van-e rendszeresen tisztítva, hangos-e működés közben?)
- világítás (később hozom az infókat)
- bútorzat (milyen szék, asztal, beállításaik…hozom az infókat)
- testtartás
- ergonómikus eszközök, amiket tudsz használni(tippeket, ötleteket adok ezekre)

A következő pár bejegyzésben ezt az 5 részterületet tárgyaljuk ki.

Amennyiben még nem tetted, keress minket az alábbi csatornákon:

Facebook:
https://www.facebook.com/munkahelyimozgas
Youtube:
munkahelyi mozgás youtube



Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Segíts! Beállt a derekam! - A lumbágó okai és kezelése

-
Kép
 Mi is az a lumbágó?  A válasz egyszerű: A lumbágó latin eredetű szó, jelentése: derékfájdalom. A lumbágó legtöbb esetben hirtelen mozdulat vagy nehéz dolog emelése közben tör ránk, ekkor érzik legtöbben a villámcsapás szerű kínzó fájdalmat. Fontos leszögezni, hogy a lumbágó nem egy önálló betegség, hanem tünet, amelynek rendkívül sok kiváltó oka lehet.       A hirtelen megjelenő, bénító fájdalmat pedig a gerinccsigolyák közt húzódó ízületek blokádja vagy izomzúzódás okozhatja, ami nehezebb tárgyak emelésekor vagy hirtelen mozdulattól következik be a testben. Meghökkentő ugyanakkor, hogy az ülő életmód negatív hatásai itt is felütik fejüket. Ugyanis a helytelen testtartás és ebből fakadó rossz ülő pozíció, arra készteti a testet, hogy egyenetlenül ossza el a rá nehezedő súlyt - ez pedig, mint korábbi bejegyzéseinkből tudjuk - testünk bizonyos izmait és ízületeit túlságosan megterheli, míg más izmokat sorvadásra és elgyengülése ítél .     Ez az ...
További információk

Munkahelyi Ergonómia II.

-
Kép
A klíma 50/1999. (XI. 3.) EüM rendelet alapjána képernyő előtti munkavégzés minimális egészségügyi és biztonsági követelményeiről: Klíma a) A munkahelyhez tartozó berendezések nem fejleszthetnek olyan mennyiségű hőt, hogy az a munkavállalónak diszkomfort-érzést okozzon. b) A használó legyen védve a sugárzó és áramló hőhatásoktól és az asztal alatt hőt termelő berendezésektől. c) A páratartalmat megfelelő szinten kell biztosítani és tartani. - Kellemes légkör kellemes munkavégzéshez Attól függően, hogy tevékenységed mennyire intenzív,-más más levegő hőmérséklet és páratartalom érződik kellemesnek. Ülő, könnyű kézimunkát a legjobb 20 C foknál végezni Nehéz fizikai munkavégzésnél 12 C fok is elég lehet. - A levegő páratartalomnak 40 és 60 % között kell lennie. A rendszeres, intenzív szellőztetés, és a nagy levelű növények az irodahelyiségekben kellemes munkahelyi klímát biztosítanak. - Tény, hogy a  jó helyiség klíma javítja az egészséget  és  növeli a teljesítőképesség...
További információk

5 dolog amire mindig figyelj az irodában

-
1. Gyakorold a helyes pozíciót A helyes pozíció megtalálása többet jelent annál, mint megtalálni a "kényelmes" pozíciót, vagy úgy ülni a székben, ahogy "jónak gondoljuk". Főleg, amennyiben emlékeztetünk rá, hogy egy kényelmesnek tűnő üléshelyzet egyáltalán nem biztos, hogy helyes ergonómiai szempontból. Mit is jelent ez? Például azt, hogy sokan ülnek görnyedten a nap során hosszú órákon keresztül és érzik kényelmesnek ezt a pozíciót, mégis pont ez a fajta ülés vezethet akár a "banyapúp" kialakulásához is. Emiatt érdemes elolvasnod a helyes ülésről szóló posztunkat facebookon és itt a blogon is, és alkalmazni a nap folyamán többször az ott leírtakat. 2. Váltogasd a pozíciókat Ugyanabban a pozícióban ülni egész nap biztosan megterhelő lesz az izmaid, ízületeid, de még a szerveid számára is. Tudtad például, hogy ha rossz pozícióban ülsz, akár légzési nehézségeket is okozhatsz magadnak? Arról nem is beszélve, hogy a krónikus fájdalmakhoz is egyenes út vezet az...
További információk