Home Office titkok kezdőknek!

Home office-ban dolgozol? Hurrá én is! :) Most kezdenéd el? A legjobb helyen jársz: elárulom azokat a titkokat amiket mindenképpen tudnod kell, ha otthonos mégis praktikus munkakörnyezetet szeretnél teremteni.

Bár legtöbbünk "kényszerből" dolgozik most otthon, akadnak olyanok is, akiknek már ismerős az "otthon dolgozók" világa. Üdv nektek is, ti már tudjátok: az otthon melegében sincs "kolbászból a kerítés". :)

Épp ezért szeretném megosztani veletek a pro-és kontra listámat, hogy utána lássátok miért is olyan nagyszerűek ezek a tippek:

Pro: 

- otthoni környezetben lehetsz
- spórolhatsz a közüzemi számlákkal (amennyiben pl. irodát bérelsz)
- a munkaközi szünetekben egyszerűbben megebédelhetsz vagy kiszaladhatsz a boltba
- időt spórolsz azzal, hogy nem kell utaznod a munkahelyedig és vissza
- hallgathatod a kedvenc számaidat munka közben (akár hangosan is ;))
- könnyebb megszervezni a gyerekek körüli programok egy részét
- kevesebb munkahelyi kontroll

Kontra:

- könnyebben el tudsz kalandozni munka közben
- a gyerekek körülötted és a kutya/macska is az öledben akar lenne egész álló nap
- berendezni egy sarkot vagy szobát sokszor nem olcsó
- és néha még a szomszéd is a legfontosabb meetinged közben szeretne fúrni

Íme tehát azok a tippek amik alkalmazásával megkönnyítheted a dolgod, és élvezheted a Home Office előnyeit:

1) Védd a nyakad - vállad - derekad

Bár ez sokszor nem tűnik fel, a legtöbb nagy vállalat már ügyel arra, hogy a dolgozók ne csak divatos hanem ergonómiailag megfelelő munkakörnyezetben dolgozhasson. Így amikor otthonról dolgozol, már az elején érdemes erre ügyelni: olyan széket válassz, ami megfelelően alátámasztja a derekad, állítható, így a lábadat is megfelelően tudod tartani, és az asztalhoz igazítani a szék magasságot. (erről bővebben találsz infót itt: https://munkahelyimozgas.blogspot.com/2020/09/munkahelyi-ergonomia-iii.html )

+1 fontos kiegészítés: sokan beleesnek abba a hibába, hogy fel sem állnak egész nap a gép elől. Sajnos ez sem a testünknek sem az elménknek nem kedvez, így javaslom, mindenképpen tarts óránként legalább 5-10 perc szünetet, amikor megmozgatod magad, és kiszellőzteted a fejed.

2) Zárd be az ajtót!

Miért is fontos ez? Mert így tudod igazán elszeparálni a munkahelyedet és a lakás egyéb részeit. A lakótársad vagy családod is így tudja majd azonosítani, hogy abban az időszakban neked fókuszálnod kell, és a munkára összepontosítanod. Hidd el ez egy egyszerű de mégis nagyon hatásos szokás amit érdemes beépíteni a mindennapokba.

3) Nyisd ki az ablakot, engedj be levegőt!

Egy 2017-es kutatás kimutatta, hogy azok az egyének akik megfelelő légmozgás mellett dolgoznak, sokkal hatékonyabban a munkavégzés terén, és kisebb eséllyel betegednek meg.
Nem véletlen tehát, hogy én is azt javaslom, még a téli hidegben is engedj be időközönként friss levegőt, így újult erővel és kreativitással vághatsz bele a következő projektbe.

4) Ezek a legfontosabbak amikre szükséged lehet, így mindenképp készítsd elő magadnak:

- nagysebességű internet
- szemetes
- post-it
- egy jegyzetfüzet
- tollak/ceruzák
- nyomtató és papír hozzá
- egy tálca a használt poharaknak/tányéroknak
- papír klipsz
- lábtartó (Miért hasznos a lábtartó használata? Itt megtalálod a választ https://www.youtube.com/watch?v=irASstW1lxY)

Kövess facebookon és intagrammon, hogy értesülj a friss tartalmakról:

Facebook: https://www.facebook.com/munkahelyimozgas
Instagram: https://www.instagram.com/munkahelyimozgas/

Forrás:
https://www.bizjournals.com/bizjournals/how-to/human-resources/2019/07/fresh-air-improves-productivity-and-your.html
https://www.ruby.com/work-from-home-office/