Segítség! Megjelent a "banyapúpom"!
Egy átlagos napnak indult... majd a tükörben nézve magad észre vetted, hogy egy kis "púpocska" van a hátad tetején...
Ez bizony a "banyapúp".
A banyapúp valójában a nyak és a hát találkozásánál megjelenő domborulat, melynek oka a nem megfelelő testtartás!
A rossz hír, hogy a banyapúp mára népbetegséggé vált - mert igen, ez egy mozgásszervi elváltozás - a jó hír viszont az, hogy mivel okozója mi magunk vagyunk, ideális esetben pár hónap alatt mi magunk is rendbe hozhatjuk ezt a - nem is olyan kicsi - "zavaró tényezőt".
Mi a banyapúp?
Azon kívül, hogy kis domborulat, púpocska; van ám "hivatalos" meghatározása is:
A banyapúp a mozgásszegény életmódnak és a helytelen ülésnek köszönhető. Amikor ugyanis "görnyedünk" a számítógép vagy a mobil felett, a testünk megszokja ezt a hihetetlenül önpusztító testtartást
(erről és a helytelen testtartás további következményeiről itt olvashatsz: https://munkahelyimozgas.blogspot.com/2020/10/2-resz-helytelen-testtartas-nem-marad.html, https://munkahelyimozgas.blogspot.com/2020/10/minisorozat-3-resz-helytelen-testtartas.html) és bármilyen hihetetlen, a szervezet, hogy megvédje önmagát, alkalmazkodik:
Amikor ugyanis a görnyedés miatt a fejünk "előre bukik", a gerinc legfelső csigolyája kidomborodik és "védelem" nélkül marad - ezért, hogy a test megtudja őt óvni az esetleges negatív külső hatásoktól, a kötőszöveti állomány ezen a területen megvastagodik - ez pedig pontosan a banyapúp meghatározása.
Szóval már tudjuk mi a banyapúp. De mit tegyünk, hogy minél hamarabb megszabaduljunk tőle?
Üljünk helyesen! Tartsuk magunkat helyesen! Nem lehet eleget hangsúlyozni mennyire fontos a helyes testtartás. Pedig akármennyire is szófecsérlésnek hangzik; igaz. Rengeteg betegséget előzhetünk meg vele, és akár olyan (nem csak) esztétikai problémáktól is megóvhatjuk magunkat mint a banyapúp.
Hogyan ülj és tartsd magad helyesen? A témában jó pár bejegyzés született, de a legfontosabbat itt megtalálod:
https://munkahelyimozgas.blogspot.com/2020/10/uj-mini-sorozat-tested-alkalmazkodik.html
Ezen kívül pedig a YouTube
és az Instagram
https://www.instagram.com/munkahelyimozgas/
oldalunkon is találsz videókat, amik segítenek a helyes testtartás kialakításában!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése